Não faça tempestade em copo d’água

Richard Carlson

O autor se propôs a escrever um livro de estratégias, juntando “o melhor da filosofia oriental com o melhor da psicologia ocidental”.

O livro foi traduzido em 135 países.

Estas são as principais ideias apresentadas no livro:

- Muitas pessoas vivem como se a vida fosse uma emergência permanente.

- Não devemos opor resistência ao fluxo da vida. “Seja flexível com as alterações em seus planos”. Quando você “aceita a vida como ela é, você se liberta”. “Um dos princípios espirituais [...] é abrir seu coração para ‘o que é’”.

- Experimente vivenciar um dia sem expectativas.

- “A pergunta a se fazer é: o que é realmente importante?”.

- Devemos nos empenhar pela felicidade e pela paz interior, que devem ser encontradas aqui e agora. A paz depende de viver o momento presente.

- Agora é o único momento ao qual temos acesso. “Seja feliz onde você está”. “A vida está bem como está, agora”.

- Abrindo o coração para o momento presente, tornamo-nos mais pacientes.

- O propósito da vida é uma existência repleta de amor.

- Quanto mais paciente você for, mais complacente será.

- “Escolha ser generoso, não queira estar sempre certo”.

- A vida não é sempre justa e, por isso, devemos exercitar a compaixão pelas outras pessoas. Devemos aceitar “nossos problemas como parte inevitável da vida”. “Obstáculos e problemas são parte da vida”. “Pare de culpar os outros”.

- “Pense em seus problemas como ensinamentos em potencial”.

- O mais significativo é “aprender a manter a serenidade diante da adversidade”.

- “O desejo de ter mais é insaciável”. Em vez de enfatizar o que queremos, devemos nos concentrar no que temos.

- Estamos sempre ocupados, pensando na próxima atividade. Isso gera ansiedade. “Pense no que você tem, em vez do que gostaria de ter”.

- “Não existe caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho”.

- “Gratidão e paz interior caminham de mãos dadas”.

- “A paz interior traduz-se em paz exterior”.

- No leito da morte, muitos “gostariam de ter gasto mais tempo com pessoas e atividades que realmente amavam”.

- Em vez de pensar em pessoas que irritam, devemos “gastar um momento, todos os dias, pensando em alguém a quem devemos amar”.

- “Todas as manhãs, quando acordo, fecho meus olhos e respiro fundo, repetidas vezes: Faço, então, a pergunta: ‘Quem devo amar, hoje?’

[...] A ideia é focalizar minha mente na direção do amor”.

- Quando iniciamos o dia com gratidão e amor, somos invadidos por sentimentos de paz.

- “Todos os dias, elogie em pelo menos uma pessoa algo que você gosta, admira ou aprecia nela”.

- “As pessoas que você encontra existem para ensinar-lhe alguma coisa”.

- Aceite o fluxo da vida e também os seus sentimentos, que são desencadeados pelos pensamentos. “Lembre-se que é seu pensamento que é negativo, não sua vida”.

- Uma casa é impermeabilizada, para evitar infiltração e rachaduras. Evite a impermeabilização de sua vida, para não afastar as outras pessoas. “Uma mente fechada está sempre lutando para manter tudo sob controle”.

- “Infelicidade é o sentimento que acompanha o pensamento negativo sobre a vida”. “As pessoas não costumam perceber que seus humores são passageiros”. “A pessoa mais feliz do mundo nem sempre se sente feliz”.

- “Seja agradecido quando estiver se sentido bem, e sereno quando estiver mal”. “Respire antes de falar”. Aprecie sua respiração.

- “As circunstâncias não fazem as pessoas, mas as revelam”.

- “A vida, como o automóvel, é dirigida de dentro para fora, e não ao contrário”.

- “Procure o extraordinário no comum”.

- “Programe tempo para o seu trabalho interior”.

- “Viva este dia como se fosse seu último. Pode ser!”